Недавние исследования подтверждают, что яйца могут быть настоящим витаминным бомбой для организма. В прошлых рекомендациях звучали предупреждения о необходимости сокращать потребление яиц до трех-четырех в неделю из-за содержимого холестерина в желтках. Однако, науки не стоят на месте, и мнения экспертов меняются.
Яйца и сердечно-сосудистое здоровье
Кардиолог Джек Вульфсон, делая акцент на социальной платформе TikTok, утверждает, что не стоит бояться холестерина из-за яиц. Он считает, что этот продукт обладает множеством полезных свойств и действительно может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Пересмотренные рекомендации
Виктория Тейлор, диетолог Британского кардиологического фонда, подчеркивает, что старые выводы о вреде яиц основывались на наспех сделанных исследованиях. По её словам, новые научные данные показывают, что умеренное потребление яиц, до одного в день, не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей без противопоказаний. С начала 2000-х годов крупные международные и британские организации здравоохранения пересмотрели свои рекомендации и теперь не ставят строгих ограничений по количеству яиц при разнообразной диете.
Польза яиц и питание в целом
Несмотря на содержание холестерина, яйца содержат малое количество насыщенных жиров и могут быть интегрированы в здоровое питание. При этом рекомендуется ориентироваться на собственные вкусовые предпочтения и уровень физической активности. Важно помнить, что разнообразие в рационе является ключевым аспектом полноценного питания, сообщает канал.
