Согласно информации от Роспотребнадзора, ананас — удивительный тропический фрукт, который может стать вашим помощником в борьбе с отеками. Содержание влаги в нем достигает 85%, а оставшиеся 15% составляют простые сахара, такие как фруктоза и сахароза.
Польза ананаса
Этот экзотический плод богат бромелаином — веществом, которое положительно влияет на пищеварение и способствует уменьшению воспалительных процессов. Также ананас насыщен витаминами, такие как:
- бета-каротин
- витамины группы В (В1, В2, В6)
- витамин PP
Кроме витаминов, в ананасе содержатся необходимые микроэлементы: кальций, магний, цинк и йод, а также клетчатка и органические кислоты, такие как аскорбиновая и лимонная. Не менее важно, что сок и мякоть плодов способны помочь при отеках, однако всегда стоит помнить об осторожности, если есть проблемы с желудком, такие как язва или гастрит, особенно в период беременности.
Калорийность и противопоказания
Мякоть свежих ананасов довольно низкокалорийна: всего 50 ккал на 100 граммов продукта. Тем не менее, некоторым людям стоит избегать этого фрукта, особенно если имеются следующие противопоказания:
- язва;
- гастрит;
- аллергия;
- диабет;
- беременность.
Употребляя ананас, важно учитывать индивидуальные особенности и состояние своего здоровья.
фото: Freepik
