Свекла — это не просто яркий овощ, но и ценный источник питательных веществ, который многие включают в свой рацион несколько раз в неделю. Полезные свойства этого корнеплода известны: он способствует нормализации работы пищеварительной системы, что делает его незаменимым в меню тех, кто следит за своим здоровьем.
Калорийность на порцию
Салат из свеклы не только вкусен, но и низкокалориен, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать идеальную форму. Пищевая ценность на 100 грамм составляет: 103.3 ккал, из которых:
- Белки: 5.7 г
- Жиры: 6.5 г
- Углеводы: 5.6 г
А общая питательная ценность порции составляет: 346.1 ккал, содержащие:
- Белки: 19.2 г
- Жиры: 21.7 г
- Углеводы: 18.6 г
Вкусные ингредиенты
Для приготовления этого простого и аппетитного блюда необходимо всего несколько компонентов:
- Свекла вареная — 150 г
- Сыр — 30 г
- Вареное яйцо — 1 шт.
- Консервированный горошек — 60 г
- Сметана — 40 г
- Соль и перец по вкусу
Приготовление в несколько шагов
Приготовление свекольного салата не займет много времени и сил. Следуйте простым шагам:
В итоге получится великолепный салат, который можно подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир к основному блюду. Такой свекольный салат не только порадует вас своим вкусом, но и позаботится о вашем здоровье!
