Вдохновившись популярным рецептом из социальных сетей, многие люди ищут простые и полезные способы начать свой день. Сегодня представляем вам идею для быстрого и сытного завтрака, который не только порадует своим вкусом, но и подарит заряд энергии на весь день. Итак, белковая запеканка с творогом и шпинатом — это здоровая альтернатива привычным блюдам, которая всего за 400 калорий насытит и порадует!
Ингредиенты, которые стоит иметь на кухне
Чтобы приготовить это вкусное утреннее блюдо, понадобятся:
- Лаваш — 25 г
- Яйца — 2 шт.
- Творог (оптимально 5%) — 80 г
- Сыр (например, сулугуни) — 30 г
- Шпинат — 20 г
- Помидоры черри — 50 г
Пошаговый процесс приготовления
Для запеканки понадобятся несколько простых шагов:
Эта белковая запеканка не только порадует своим нежным вкусом, но и станет отличным началом любого дня. Попробуйте и убедитесь сами!
