Научное открытие: как куркума влияет на организм за 14 дней

Недавние исследования диетологов Бхарати Кумар и Ридхимы Гупты освещают, какие значительные изменения могут произойти в организме, если добавлять куркуму в рацион на протяжении двух недель. Как сообщает Sports.kz, было выявлено множество положительных эффектов от этой популярной специи, сообщает Дзен-канал "SPORTS.KZ".

Польза куркумы для здоровья

Куркума известна своими противовоспалительными свойствами, которые могут оказать благотворное влияние на людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как:

• артрит;
• тендинит;
• бурсит.

Она способна улучшить функцию почек и способствует уменьшению отеков в конечностях. Эксперты утверждают, что регулярное употребление куркумы может:

• снизить уровень триглицеридов и холестерина;
• предотвратить воспалительные процессы;
• улучшить заживление ран и контроль инфекций.

Куркума в борьбе с различными заболеваниями

По мнению специалистов, куркума также обладает антиканцерогенными свойствами, а её влияние на уровень сахара в крови может помочь в профилактике диабета. Дополнительно, она может быть полезной для людей с аллергиями и кожными заболеваниями, так как обладает противоаллергическими свойствами. Тем не менее, следует учитывать, что несмотря на все преимущества, куркума вызывает споры из-за своего фармакокинетического профиля, который ограничивает эффективность некоторых из этих действий.

Осторожность при употреблении куркумы

Не стоит забывать, что чрезмерное употребление куркумы может приводить к нежелательным последствиям. Некоторые потенциальные риски включают:

• аллергические реакции;
• расстройства пищеварения, такие как диарея;
• образование камней в почках.

Поэтому важно соблюдать рекомендуемую норму, которая составляет около 200 мг в день, как советует ВОЗ. Это позволит максимально использовать все положительные свойства куркумы, не нанося вреда своему организму.