Когда волк за тобой бежит: травматолог перечислил побочки утренней пробежки

Бег самый доступный и популярный вид физической активности. Ежедневно миллионы россиян выходят на утреннюю пробежку, чтобы укрепить здоровье, поддержать мышцы в тонусе, привести фигуру в порядок.

Кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Константин Терновой предупредил, что интенсивный бег опасен. По его словам, даже утренние пробежки в городе опасны для легких, потому что воздух загрязнен.

Кроме того, во время бега легко можно повредить лодыжки и коленные суставы. Он может спровоцировать внезапную смерть, особенно если у человека есть проблемы с сердцем и сосудами.

Ничего хорошего в нем я не знаю. Интенсивный бег хорошо, когда за тобой волк бежит. В других случаях он вреден.

Лучше ходить пешком. Ходьба, скандинавская ходьба это полезные вещи. И, конечно, должна быть регулярная физическая нагрузка, иначе будет гиподинамия, пояснил эксперт Ura.ru, пишет Городовой.