Салат с тунцом — это идеальное решение для тех, кто желает поддерживать свою фигуру и добавлять в рацион полезные ингредиенты. Этот белковый салат, в который входят рыба, яйца и свежие овощи, становится настоящим помощником для всех, кто стремится к здоровому образу жизни, сообщает канал "ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ".
Ингредиенты, которые приятно удивят
Для приготовления вам понадобятся:
- Консервированный тунец в собственном соку — 100 г
- Вареные яйца — 2 шт.
- Свежий огурец — 1 шт.
- Укроп, петрушка, зеленый лук — по 10 г каждого
- Греческий йогурт — 2 столовые ложки
- Соль по вкусу
Простой процесс приготовления
Время подготовки этого блюда минимально, и весь процесс займет всего 30 минут. Вот пошаговая инструкция:
Почему стоит выбрать этот салат
Кроме легкости в приготовлении, салат с тунцом обладает множеством полезных свойств:
- Высокое содержание белка: тунец — источник качественного белка для поддержания мышечной массы и восстановления тканей.
- Минимум калорий: благодаря свежим овощам и натуральной заправке, это блюдо не утяжеляет рацион.
- Омега-3 жирные кислоты: полезны для сердца и сосудов, способствуют поддержанию общего здоровья.
- Витамины и минералы: богатый набор витаминов и антиоксидантов, которые улучшат ваше самочувствие.
- Питательная клетчатка: способствует хорошему пищеварению и поддержанию нормального уровня сахара в крови.
Салат с тунцом — это не только полезно, но и удобно! Его можно быстро приготовить на ужин или взять с собой в контейнере на работу. Это прекрасный способ пополнить свой рацион вкусным и питательным блюдом.
