С приближением сезона простуд многие начинают активно искать способы защититься от респираторных инфекций. В поисках безопасности, россияне нередко обращаются к аптечным средствам, включая мази, капли и спреи. Однако действительно ли такие препараты помогают избежать заболеваний? Врач-отоларинголог Марина Евсикова делится мнением о том, какие методы профилактики работают на самом деле.
Не все аптечные средства одинаково полезны
Современные аптечные витрины переполнены разнообразными средствами, обещающими защитить от простуды. Однако ни одно местное средство не имеет убедительных доказательств своей эффективности. Результаты клинических исследований показывают, что большинство таких препаратов не способны снизить риск заражения.
Кроме того, возникает вопрос безопасности: многие активные компоненты могут вызывать раздражение слизистой оболочки носа или даже аллергические реакции. Это приводит к негативным последствиям, и вместо защиты человек может подвергать себя дополнительным рискам.
Как работает естественная защита дыхательных путей
Респираторные инфекции зачастую обманывают человека, но человеческий организм владеет эффективными механизмами защиты. Нос и верхние дыхательные пути защищают нас благодаря:
- выработке защитной слизи и противомикробных веществ;
- местному иммунному ответу;
- слаженной работе ресничек, очищающих дыхательные пути от вирусов и бактерий.
Эти процессы, известные как мукоцилиарный клиренс, критически важны для поддержания здоровья. Если они функционируют правильно, организм способен эффективно справляться с инфекцией.
Правильный микроклимат и доступные методы профилактики
Для того чтобы минимизировать риск заражения простудой, следует поддерживать здоровые условия в доме:
- влажность воздуха должна составлять 45–60%;
- температура в помещениях — 18–22 °C;
- оптимальный питьевой режим — 1,5–2 литра воды в день.
Кроме того, для поддержания иммунитета желательно обеспечить себе полноценный сон, регулярные физические нагрузки и свежий воздух. Эти привычные меры защиты действительно работают и подтверждены множеством научных исследований.
