Многие люди, которые работают ночью, недооценивают изменения, происходящие с их организмом. Нередко, спустя определенное время, они начинают замечать настораживающие сигналы. Например, один из таких работников, Вова, живет с постоянным повышением давления – 140–150, хотя ему только чуть за двадцать. Это настораживает, и он задумался: «Это нормально?»
Проблемы со здоровьем могут показаться мелочью, но за ними скрывается серьезный сигнал о том, что организм не выдерживает нагрузки. Вова шутит, что «работа по ночам – это как подписка на ускоренное старение», сообщает Дзен-канал "Угрюмый лимон о финансах".
Разрушенные биоритмы
Работа в ночную смену бьет по внутреннему ритму человека, нарушая привычный распорядок дня. Организм теряет ориентацию: когда спать, когда есть, когда отдыхать. Это похоже на постоянные перелеты через разные часовые пояса, и лишь без красивых видов и комфортных условий.
После ночных смен у Вовы пропали полноценные часы сна, и он стал чувствовать себя апатичным. «Каждый день проходит в тумане», – делится он, подчеркивая, что такое состояние становится нормой после бессонной ночи. Это отразилось не только на его физическом состоянии, но и на психоэмоциональном уровне.
Два типа ночной работы
Вова выделяет два основных типа ночной работы. Первый – «лайт» вариант, который включает в себя менее напряженные обязанности, такие как охрана или наблюдение. Здесь бывают моменты для отдыха. Второй тип – «ад» – ночью, когда работник должен постоянно быть на чеку, испытывая высокий стресс из-за контроля и возможных угроз.
Такой режим работы истощает не только физически, но и ментально. Вова сообщал, что «работоспособность после ночной смены падает чуть ли не в два раза». Между тем, его коллеги, стремясь заработать больше, переходили на вторую работу, хотя он считает это скорее безумством, чем героизмом, ведь это только сокращает жизнь.
Иллюзия свободного времени
Часто считается, что ночная работа подразумевает больше выходных. Однако Вова смеется над этим: «После смены первый день уходишь на сон, а оставшиеся выходные тоже проходят в полупробуждении». В итоге, работая по ночам, возможности заниматься любимыми хобби или уделять время семье сводятся к минимуму.
Вовы много работать по ночам привело к тому, что он принял решение уйти с этой работы. «Я уволился, и будто снова начал дышать», – говорит он, отмечая, что смог восстановить свое здоровье и нормализовать давление. Переход на обычный график, по его словам, стал настоящим спасением: «Лучше работать пять дней подряд, чем жить в режиме ночной суматохи».
