Согласно недавнему интервью с Марьям Давлекамовой, руководителем Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества, заедание стресса сладкими продуктами может нести значительные риски для здоровья. Приостановив внимание на этой актуальной теме, эксперт отметила, что в моменты напряжения и беспокойства наш организм инстинктивно стремится к быстрым источникам энергии, зачастую содержащимся в простых углеводах, таких как шоколад или печенье. Эти лакомства могут предоставить быстрое, но кратковременное облегчение от стресса, сообщает Дзен-канал "Ридус ".
Замкнутый круг стресса и сладостей
Однако не всё так просто. После потребления сладостей уровень сахара в крови может стремительно падать всего через час, что вызывает дополнительный выброс гормонов стресса. Это, в свою очередь, возвращает чувство тревоги, создавая замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Поэтому, если сладости становятся привычным способом справляться с эмоциональными нагрузками, это ведет к серьезным последствиям как для психического, так и физического здоровья.
Альтернативы сладостям
Для тех, кто хочет найти более здоровые способы борьбы с негативными эмоциями, эксперты рекомендуют обратить внимание на функциональные продукты. Сладости, обогащенные белком и пищевыми волокнами, могут стать отличной альтернативой привычным конфетам. Такие варианты не только помогут сохранить уровень энергии, но и будут способствовать общему улучшению самочувствия.
Проблемы с пищей и здоровье
На фоне обсуждения здоровья также отметим мнения врача-нутрициолога Екатерины Гузман, которая акцентировала внимание на возможных противопоказаниях использования определенных продуктов, например, тыквы. Она рассказала, что для людей с заболеваниями ЖКТ тыква может вызывать дискомфорт. А для тех, кто страдает сахарным диабетом, важна особая осторожность: содержание простых углеводов в этом овоще требует контроля уровня сахара в крови.
Таким образом, в вопросах питания и борьбы со стрессом важно не только понимать, что мы едим, но и осознавать, каким образом пища влияет на наше психологическое состояние. Умеренность и разумный подход к выбору продуктов помогут сохранять здоровье на долгое время.
