Никто не застрахован от сложных периодов в жизни: стресс, разочарование и перенапряжение могут привести к эмоциональным срывам. Истерика, особенно у взрослых, становится довольно распространённым явлением. Эта статья посвящена тому, как правильно поддержать близкого человека, который испытывает подобные эмоции, пишет Дзен-канал "Сосед-Домосед".
Подход к истерикам: как помочь
Истерика — это сильное эмоциональное возбуждение, которое может проявляться в плаче и криках. Если вы стали свидетелем такого поведения, важно действовать правильно:
- Создайте спокойную обстановку. Уберите лишних людей и потенциально опасные предметы из комнаты, обеспечив человеку безопасное пространство.
- Отвлекайте внимание. Лёгкие и неожиданные действия, такие как хлопок в ладоши или прикосновение, могут помочь «вернуться в реальность».
- Регулируйте интенсивность эмоций. Холодная вода — отличный способ успокоить накал страстей. Умойте человека или предложите душ.
- Говорите короткими фразами. Используйте командный тон для того, чтобы наладить контакт и быстро вернуть ситуацию под контроль.
- Сохраняйте спокойствие. Не поддавайтесь эмоциям и воздерживайтесь от обсуждений, пока человек не успокоится.
- После истерики предложите отдых. Человек может чувствовать усталость, поэтому дайте ему возможность выспаться, при необходимости предложите успокаивающие настойки.
Что делать, если взрослый человек плачет
Плач — это естественная реакция на стрессовые ситуации. Важно поддержать человека в этот момент:
- Не оставляйте одного. Ваша присутствие может оказать значительную поддержку. Обнимите его и дайте понять, что неравнодушны к его переживаниям.
- Поделитесь своими мыслями. Присоединяйтесь к разговору о ситуации, делая акцент на собственных чувствах, но избегая чересчур глубокого сочувствия, чтобы не усиливать плач.
- Избегайте советов. В состоянии стресса любые рекомендации могут вызвать раздражение, поэтому лучше просто лишний раз не навязываться с мнением.
- Дайте время на восстановление. Если пора отпустить человека, который хочет побыть наедине со своими эмоциями, сделайте это с уважением.
Поддержка близкого в его трудные минуты — это основа эмоционального комфорта. Независимо от того, столкнулся ли он с истерикой или просто плачет, важно быть рядом и предлагать опору. Эмоции — это нормально, а ваша помощь может сделать ситуацию более управляемой.
