Готовить витаминную смесь лучше всего для завтрака, рекомендуя не превышать su1n4л 4 столовые ложки в день.
Для поддержания иммунной системы важны надежные природные защитники. В отличие от модных суперфудов, стоит уделить внимание проверенным и доступным продуктам, таким как шиповник.
Рецепт витаминной смеси
Приготовление лечебного настоя из сухофруктов и шиповника с имбирем не займет много времени. Вот что потребуется:
- 200 г любых сухофруктов
- 2 л питьевой воды
- горсть сушёного шиповника
- свежий корень имбиря (2-3 см)
- 3-4 бутона гвоздики
Сухофрукты залить водой, довести до кипения и варить 10 минут. После этого добавить в термос шиповник, нарезанный имбирь и гвоздику, залить отваром, закрыть и дать настояться 6-8 часов. Подавайте с лимоном и медом.
Оливковое масло – друг иммунитета
Оливковое масло не только улучшает вкус блюд, но и защищает иммунную систему от вирусов. Почему?
Капуста — ещё один мощный ботанический союзник. Она слабо уступает в усвоении витамина C по сравнению с капустными настойками. В 100 г свежей капусты может содержаться до 120 мг витамина C. Для сохранения витаминов лучше готовить на пару или в фольге. Уникальный "метод настоя" предлагает также простой способ: чуть недоваренные овощи настоятся в собственном отваре и сохранят полезные вещества.
Забавный факт: поцелуи укрепляют иммунную систему. Исследования показывают, что пары, часто целующиеся, обмениваются бактериями, что помогает организму противостоять заболеваниям. Хотя это может противоречить социальным нормам, близкие отношения приносят много радости и здоровья.
Как подготовить витаминную баночку
Для витаминной смеси вам понадобятся:
- 3-4 лимона
- 200 г кураги или урюка
- 150 г клюквы
- 150 г меда
- 200 мл апельсинового сока
- 5 бутонов гвоздики
Процесс очень прост:
Получившуюся витаминную массу хранить в холодильнике и наслаждаться вкусом и пользой!
