Современные диеты становятся всё более креативными, и одному из самых популярных фастфудов — Биг Маку — нашли вкусную альтернативу! Этот вариант подойдет тем, кто хочет наслаждаться блюдами без чувства вины. Приготовление можно сделать увлекательным, а конечный результат приятно удивит всех!
Необходимые ингредиенты
- 1 тортилья
- 100 г куриного филе
- 30 г салата
- 20 г плавленого сыра
- 30 г греческого йогурта
- 1 небольшой корнишон
- 1 ст. л. кетчупа
- 1 ч. л. горчицы
- Соль, перец и специи по вкусу
Приготовление
Куриную грудку необходимо перемолоть до состояния фарша и смешать со специями. Далее это мясо равномерно распределить на тортилье и обжарить до готовности. Важно не перестараться, иначе тортилья станет жёсткой и не будет сворачиваться, пишет Дзен-канал "Batonobelka".
Параллельно нарезать салат. Для соуса смешать греческий йогурт с нарезанным корнишоном, затем добавить кетчуп и горчицу. Теперь остается просто выложить все компоненты на тортилью с куриным фаршем, завернуть и, по желанию, слегка поджарить на сковороде или гриле.
Пищевая ценность
На всю порцию блюда получается 405 калорий, 33 г белков, 10 г жиров и 43 г углеводов, что делает этот рецепт отличным выбором для контроля за питанием без потери любимого вкуса.
