Голос поколений — Людмила Зыкина, помимо выдающегося таланта, славилась своей неукоснительной дисциплиной и простым образом жизни. Без чрезмерных прихотей, но с четким распорядком дня, она поддерживала себя в форме на протяжении всей жизни, не обращаясь к модным диетам и фитнес-программам.
Правила питания: простота и контроль
Зыкина придерживалась плодотворного подхода к питанию, который можно назвать домашним и здравым. Она регулярно делилась своим мнением о том, что "хороший обед не должен мешать голосу". Основой ее рациона были:
- борщ и супы,
- отварное мясо, каши, рыба, тушеные овощи.
Жареных блюд и сладостей в ее меню было крайне мало. Она избегала перекусов, фастфуда и еды перед экраном телевизора, придерживаясь строгих порций и режима, подобного гастрольному графику.
Структура дня: строгий распорядок
Утро Людмилы Георгиевны начиналось с четкого распорядка, в который входило:
- подъем около 7:00, обязательное умывание и легкая зарядка,
- чтение корреспонденции от поклонников и распевки после завтрака,
- вечером — время для отдыха с книгой или вязанием, без телевизора, кроме новостей и концертов.
Не удивительно, что в ходе гастролей она брала с собой здоровую еду: отварную курицу, овощи и минеральную воду, а даже в гостиничных условиях могла приготовить себе суп.
Дисциплина и самоконтроль
Людмила Зыкина не поддавалась утомлению или стрессу; она тщательно находила баланс в работе и отдыхе. Артистка не пила и не курила, воспринимая труд как лучший способ расслабиться. Даже на отдыхе она сохраняла режим: занималась распевками и уделяла внимание собственному здоровью. Этот строгий подход и стал залогом ее незабвенного голоса, который продолжал звучать даже в развитом возрасте.
